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分类:健康

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晚饭吃它,水分多热量少,三两下炒一盘,清热润肺去秋燥

对于上班族来说,一天都在公司渡过,只有晚上下班回抵家里才气吃一顿放心恬静的晚饭。虽然我不属于胖的,然则由于平时没有什么运动量,以是照样需要控制饮食,或者直接把晚饭换成热量低脂肪低的食物。加上秋天天气干燥,要实时弥补大量水分,这样才气滋润下火去秋燥。

相符这些条件的蔬菜也不少,然则在秋天我家吃得最多的照样这道清炒西葫芦,现在西葫芦的价钱廉价,最贵的时刻都超不外2块钱,一样平常1块钱一斤。这西葫芦虽然廉价,然则它含有大量的水分和维生素,具有滋阴润肤、润肺止咳、清热解烦的功效,在这干燥的秋天多吃一些,可以使皮肤水润有光泽,让我们不易上火去秋燥。这道清炒西葫芦的做法也很简朴,三两下就炒一盘,几分钟搞定上桌,水分多热量少脂肪少,水润肌肤还不发胖。

【清炒西葫芦】

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睁开全文

步骤一:西葫芦洗濯清洁,对半切开,然后切成薄片。

步骤二:干辣椒切成小段,葱洗清洁切成丝。

步骤三:起锅热油,油熟后放入干辣椒、葱丝,煸炒出香味。

步骤四:然后倒入西葫芦,翻炒到西葫芦变软变熟。

步骤五:最后撒入适量食盐,炒匀后即可盛出装盘食用。

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