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胆结石已经成为现在非常常见的一类疾病,虽然人们的生活条件变好了,但饮食种类的多样性和不良的习惯,让胆结石的发病率越来越高。那么是否可以通过运动的方式预防或者让已有的结石症状减轻呢?

1、散步

散步是非常好的锻炼方式,特别是作为胆结石患者,不适合过于激烈的运动,但又要达到减少体内脂肪沉积,控制体重的目的,每天清晨饭后多散散步是非常好的选择。每天多散步可以促进胃肠道蠕动,加快毒素排出,减少食物对胃肠道刺激,减缓胆结石的生长,减轻炎症出现的几率。而且每天散步还可以改善心情,避免沉浸在不良情绪中,对疾病恢复好处很多。

2、慢跑

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胆结石症状比较轻的患者可以尝试每天慢跑,可以增强抵抗力,加快新陈代谢,对于有胆结石的患者来说,可以适当提高胆管功能,促进胆汁更新。如果是健康人群,可以预防胆结石发生以及其他疾病,而且多运动可以多喝水,能促进毒素代谢,维持健康的体魄。

3、游泳

游泳对于中老年患者来说是非常好的运动方式,可以改善心肺功能,又能加强躯体肌肉力量,而且不损伤膝盖,对于改善身体虚弱是非常好的选择。而且在锻炼后多喝富含维生素C的水,能改善胆结石,也能抑制结石生长,可以很好地控制病情。

所以如果已经有胆结石的患者,一定要及时进行检查,明确病情发展情况,依据自身情况选择运动方式,每天坚持有氧运动,会对病情恢复有很大的帮助。
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